户外运动的七大好处

发布时间:2019-4-24 10:32:03   点击数:

点击上方“蓝字”   1、潜水:潜泳,水下定向,水下摄影。游泳:游泳,跳水,水球,漂流。

  2、航海:冲浪,滑水,风帆,舢舨,帆船,游艇,摩托艇,水上摩托,漂流。

二、陆地运动及单车运动:

  1、徒步:散步,行军,跑步,暴走?定向越野,猎狐。

  2、单车:公路车长途,山地车越野,小轮车机动,山地速降。

三、山地运动及地下活动:

  1、登山:徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

  2、速降:滑雪,滑梯,滑草,岩降,溪降〔车降、滑降〕。

  3、攀爬:攀岩,攀石,器械攀登。

  4、探洞:天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞。

四、野营活动及猎捕饮食:

  1、野营露宿、打猎野炊,采集花草,模拟野战,拓展训练,荒岛生存。

  2、钓鱼[塘钓,海钓,钓虾],捕鱼捉蟹,捉蟮逮鼠,捉虫捕蝶,烧烤烹调。

  3、摄影写生,地质考察,采集矿石,调查民俗,考察古迹,采访奇闻。

五、机动车船及航空运动:

  1、摩托:山地越野,公路竞赛,长途旅游。

  2、汽车:赛车,越野,探险,旅游,度假。

  3、滑行:滑雪,滑冰,滑水,旱冰,滑板,蹦极,岩跳。

  4、航空运动:跳伞,滑翔伞,动力伞,热气球,滑翔机,超轻型飞机。

六、娱乐休闲及军体运动:

  1、球类:皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球,沙袋。

  2、骑行:马,骆驼,牛,驴。羊车,狗车,爬犁。自行车,独轮车。

  3、通讯:手旗通讯,灯光通讯,报话通讯,摩托通讯。

  4、射击:汽枪,(打猎?),射箭,镖弩。彩弹野战

以上各式各样的户外运动,总有一种适合你的。

那么户外运动,可以为我们带来什么呢?为什么要进行户外活动?

第一,户外运动可以陶冶人的情操,使人心情愉悦。

广阔的大自然,美丽的风景,让人心情愉快,一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松,给人一种如释重负的感觉。

第二,有益于你的视力

爱在户外玩的朋友相对不容易夜盲。

第三,广交良师益友,开阔眼界,提升人缘。

户外运动一般都不会单独行动,通常都会呼朋唤友,集体行动,这一是为了安全,可以互相照应,二是因为增加趣味性,让户外活动不单调。通常在户外活动中,可以通过朋友之间的交集,认识更多新的朋友,交流更多的生活心得和工作经验,开阔眼界,提升人缘度。

第四,可以补充所需的维生素D。

维生素D对改善身体功能至关重要。它帮助我们吸收钙,保护我们免受骨质疏松症,防止炎症,和其他各种影响。尽管存在鲑鱼和强化牛奶食品,如维生素D,但只有通过阳光,我们可以获得所需的每日维生素D90%。

第五,锻炼身体,促进新陈代谢,增强体质。

户外运动过程中,身体里的每一个细胞都被唤醒,体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去,加快了体内毒素的排出,促进新陈代谢。因此户外运动不仅给人思想上的净化,更重要是带来身体上的净化和更新,所以建议感兴趣的朋友键入一些户外运动论坛,这样可以有伴,而且能相互切磋和增加人缘。

第六,户外运动能使孩子视野开阔、心胸宽广,活力四射。

那些待在家里的孩子,视野窄、交往面窄、跟人打交道的能力欠缺,势必会影响其以后的发展。户外运动能使孩子克服这些局限,更具现代人的魅力。

第七,户外运动使孩子在不知不觉中学到很多的本领。

在家里,不能骑车、游泳、放风筝、爬山、滑冰、滑雪……到了户外,孩子自然就会找些事来做,今天骑车,明天游泳,后天放风筝,大后天爬山……在自由、无拘无束的户外运动中,孩子就能学到很多的本领。

周末赶紧带孩子来一场户外运动吧!让孩子在生活中,养成良好的运动习惯,有助于锻炼身体,陶冶情操。

没有时间的家长,可以让孩子参加乡村夏令营,离开喧闹的城市,回归乡村的宁静,暑假到美丽的乡村去,感受落霞云归、蝉声聒噪、蛙声一片……枯藤老树昏鸦,小桥流水人家,古道西风瘦马,夕阳西下。

小行者乡村夏令营期数安排

招募对象:7-15岁少年儿童

营期安排及价格

第一期乡村夏令营

7月14日—7月20日元(7天6夜)(已满)

第二期乡村夏令营

7月23日—7月29日元(7天6夜)(少量名额)

第三期乡村夏令营

8月5日—8月11日元(7天6夜)(正在招募)

第四期乡村夏令营

8月13日—8月19日元(7天6夜)(已满)

招募人数:30人起团

出发集中地 东莞市图书馆南门(大巴集体出发至广东清远乡村营地)

现报名优惠:优惠80元/人

夏令营基地:广东省清远市

咨询方式

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