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请遵照当地教练指导进行滑翔伞训练

初学者对降落操纵动作的练习要特别重视并反复练习掌握其要领，在开始空中训练阶段不能准确控制时，一定要切实按地面指挥员的指令去做，以确保着陆安全。

降落过程可分三个阶段。第一阶段、当下滑到离地面10米左右高度时，就应开始做着陆准备：顺下滑轨迹选准地面上的接地点；身体从坐着的背带中站立起来(象刚起飞离地时那样)；双手将刹车操纵绳平稳下拉并控制在1／4刹车(双耳处)位置。在继续下滑过程中一定要紧盯住着陆目标点，并注意离地高度的变化。

第二阶段、当高度降到离地面5-6米时，双手进一步将刹车操纵绳下拉到1／2刹车位置(与肩部齐平)，滑翔伞继续平稳下降，这也称为“着降拉平”。

第三阶段、当双脚到达离地面2米左右的高度时，双手同时将刹车操纵绳继续下拉到全刹车位置，此动作大约离地面0.6米时完成。若操纵准确，在接地瞬间滑翔伞的向前和向下速度几乎为零，以直立状态双脚接地时非常轻盈舒适。此动作类似于鸟儿的落地，故称为“雀降”。

降落时间与操纵动作的准确配合是确保安全着陆的重要环节，只有通过反复练习和不断体会才能熟练掌握。如刹车时间过早，高度太高，伞衣会因停领而失速。反之，如刹车过晚，着陆时速度过大，冲击也大，要注意，着陆时一定要双脚接地，单腿着地也会造成着陆损伤。

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