提到运动，要么是健身房撸铁，要么是户外跑步。但一成不变总是让人很难坚持，所以运动也要玩点新花样。

今天给大家介绍的这些小众体育运动，也许会为你打开新世界的大门，让你在健身之路上发现更多新的乐趣。

剑道

在日剧中我们经常会看到一项运动，人们头戴面罩、手持竹剑，穿着宽松而精干的剑袴，在击打过程中时不时传来呐喊声——这就是剑道。

剑道在中国是一项相当小众的运动，以至于还有人会把剑道和击剑混为一谈。实际上，日本剑道是一项非常讲究礼仪的绅士武道，它以中国的禅宗、儒家思想为始，结合了日本双手长刀武技，讲究气、剑、体一致，后发制人，以不变应万变。一招一式中传达的以柔克刚蕴藏了丰富的东方哲学。

剑道练习时，双方需全蹲互相行礼，随后手持竹剑攻击对方，一边高喊攻击动作的名称，一边滑步向前。同时，练习者需要拿出全部实力投入对抗，劈向对方，虽然看似凶狠，但其实在剑道中，拼尽全力才是对对手的尊重。

壁球

壁球是一项室内项目，不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动，因减压与运动效果显著，被誉为“室内运动之王”。壁球运动在国外很受欢迎，尤其风靡于华尔街的白领之间，素有“华尔街第一运动”之称。

据测算，在相同的运动时间里，壁球的运动量是网球的4倍。它简单易懂，容易上手，非常适合年轻人参与。对于非专业运动员来讲，只要了解基本规则和动作要领就可以上场练习。

壁球运动可以短时间内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性、判断反应能力等方面得到极佳的锻炼。另外，壁球球路多变，可以提升空间思维；球速快，可以锻炼专注力。

滑翔伞

滑翔伞起源于20世纪70年代初的欧洲，一群登山者从山上乘降落伞滑翔而下，在空中体验到了极致的运动享受，从而创立了这个新兴的航空体育项目。

飞行过程主要考验参与者的平衡感和耐力，可以说滑翔伞运动是对参与者生理与心理的双重挑战。

助跑、前冲、离地、飞行——整个刺激而紧张的过程会令第一次体验滑翔伞的人兴奋不已，起飞完成后，滑翔伞爱好者将如有双翼一般在空中翱翔。

当你翱翔于天际的时候，耳边只有呼啸而过的风声，地表的一切如同指甲盖般大小。生活的烦恼在风中荡然无存，留给你的只有无尽广阔的长空。

飞盘

在不少人眼里，飞盘是汪星人所热衷的运动。其实飞盘是一项在国外很常见的体育项目，它有官方的规则和自身的国际联赛，同时也是世运会项目之一。近些年飞盘运动在国内的年轻人之间也很风靡，不少高校都有自己的飞盘社团，社会上也出现了大批飞盘俱乐部。

飞盘运动对年龄和场地的限制都不大，老少皆宜，只要有块空旷的户外场地就可以进行。对于整天坐在办公室内伏案工作的脑力劳动者而言，飞盘运动是一种极好的恢复体力、消除疲劳、锻炼大脑的运动形式。

剑玉

听到剑玉这个词，估计很多人都会产生疑问，这到底是个什么新奇玩意儿呢？剑玉也叫剑球，起源于11世纪，是一种传统的日本民间游戏，本身源自当时法国的一种名叫“比尔博凯”游戏，其含义是杯子和球的游戏。由于“比尔博凯”深受法国人喜欢，很快游戏从一个杯和一个球演变成一个球与一个洞，慢慢地人们又增加了木棒，尝试用木棒尖端插球。

剑玉的本尊长这样

剑玉是一项非常好玩的技巧游戏，运用手腕的巧劲将球准确无误地置于大小底拖和棒尖上，用一定的技巧把球落到球竿的上、下、左、右各个部位。技艺高超的玩家能让它连跳几个部位并且做出各种高难度动作，与我国的传统体育项目抖空竹有着异曲同工之处。

剑玉能锻炼人的手、眼、脑、身体协调能力，适合的年龄段很广，也没有场地限制，在家、在办公室就能玩，是一项很有趣的日常休闲体育项目。

躲避球

躲避球是起源于美国的一种新兴球类运动，虽然它看起来更像一种休闲游戏，但是也有系统的规则。例如“禁止同队内场和外场球员互相传球“、同队内、外场之互相传球次数以4次为限”等，玩法跟咱们的童年游戏打沙包很是相似。

传统的躲避球局限在平地上开展，对参与者的弹跳能力有一些考验。而当传统躲避球遇上蹦床，游戏的入门难度被大大降低，趣味性也得到提升，这项运动变得更像一场空中狂欢。

小众体育走进大众视野，新奇有趣的同时，也让运动更加出彩。

告别枯燥，精彩运动等你一起来！

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