一、理论教学(配合PPT/录像教学)1、了解滑翔伞的发展史；

2、滑翔伞的各部构造及功能、坐袋系统的调节、副伞的介绍；

3、必备防护用具的介绍；对讲机及飞行仪表的介绍；

4、器材的保管及维护方法；

5、空气动力学、飞行原理；

6、风对飞行轨迹和速度的影响；

7、起飞、降落原理；

8、简单气象知识；

9、飞行守则，空中交通规则，法律法规；

二、滑翔伞的模拟练习

1、正、反身起伞；

2、地面控伞；

3、空中配合重心刹车转弯；

4、常规降落。

三、教练讲解、示范

1、场地及气象条件讲解；

2、结合风力风向讲解、进行滑翔伞的铺放、伞具检查、气象观察练习；

3、教练讲解示范正身起伞、控伞、纠偏、停止全过程；

4、教练演示、学员练习滑翔伞的大收伞方法、叠伞方法。

一、地面控伞练习1、热身活动、气象条件观察判断；

2、学员分组练习；

3、装备检查（铺伞、伞头伞绳、坐袋调整、副伞检查）；

4、起飞前检查（鞋带、腿带扣、胸带扣、头盔扣、组带扣联接、伞绳、伞头、空域、风力风向、前进方向）；

5、练习前申请（对讲机报告起飞）；

6、正身起伞、地面操控的练习；

7、教练员对学员练习进行指导。

一、教练讲解、示范教练讲解示范（立墙、反身起伞、控伞、纠偏、转身压身跑、停止全过程）。

二、地面控伞练习

1、热身活动、气象条件观察判断；

2、学员分组练习；

3、装备检查（铺伞、伞头伞绳、坐袋调整、副伞检查）；

4、起飞前检查（鞋带、腿带扣、胸带扣、头盔扣、组带扣联接、伞绳、伞头、空域、风力风向、前进方向）；

5、立伞墙练习；

6、练习前申请（对讲机报告起飞）；

7、反身起伞、地面操控、转身压伞跑、停止的练习；

8、教练员对学员练习进行指导。

三、教练员对学员的训练进行总结讲评

一、地面控伞练习

1、热身活动、气象条件观察判断；

2、学员分组练习；

3、装备检查（铺伞、伞头伞绳、坐袋调整、副伞检查）；

4、起飞前检查（鞋带、腿带扣、胸带扣、头盔扣、组带扣联接、伞绳、伞头、空域、风力风向、前进方向）；

5、练习前申请（对讲机报告起飞）；

6、正、反身起伞、地面操控、转身压伞跑、停止的练习；

7、教练员对学员练习进行指导。

二、教练员对学员的练习进行总结讲评

一、小坡放飞前相关理论、地面起伞阶段评估（评估合格后进入下一阶段练习）（教练组）

二、教练讲解、示范小坡正、反身起降

三、学员小坡起降练习

1、热身活动、气象条件观察判断；

2、装备检查（铺伞、伞头伞绳、坐袋调整、副伞检查）；

3、起飞前检查（鞋带、腿带扣、胸带扣、头盔扣、组带扣联接、伞绳、伞头、空域、风力风向、前进方向）；

4、起飞前申请（对讲机报告起飞）；

5、正身起伞、控伞、压伞加速、起飞。

6、直线飞行、降落练习；

7、教练员对学员练习进行指导。

四、教练员对学员的练习进行总结讲评

一、学员小坡起降练习

1、热身活动、气象条件观察判断；

2、装备检查（铺伞、伞头伞绳、坐袋调整、副伞检查）；

3、起飞前检查（鞋带、腿带扣、胸带扣、头盔扣、组带扣联接、伞绳、伞头、空域、风力风向、前进方向）；

4、起飞前申请（对讲机报告起飞）；

5、反身起伞、控伞、压伞加速、起飞；

6、直线飞行、降落训练；

7、教练员对学员练习进行指导。

二、教练员对学员的练习进行总结讲评

一、大山飞行前相关理论、小坡飞行阶段评估（评估合格后进入下一阶段练习）（教练组）

二、大山飞行练习并考核

1、热身活动、气象条件观察判断；

2、装备检查（铺伞、伞头伞绳、坐袋调整、副伞检查）；

3、起飞前检查（鞋带、腿带扣、胸带扣、头盔扣、组带扣联接、伞绳、伞头、空域、风力风向、前进方向）；

4、起飞前申请（对讲机报告起飞）；

5、根据风力选择正、反身起伞、控伞、压伞加速、起飞；

6、空中看空域配合重心带刹车左右转向90度、度练习；

7、S转弯练习，常规降落训练。

三、理论考核

四、总结讲评合影留念

经考核合格毕业后颁发滑翔伞A级

培训费用：元/人

人员要求：凡年满16岁，身体健康，无心脏病，恐高症，高血压等疾病，热爱运动

上海我心飞翔体育发展有限公司

公司：上海市虹口区花园路66弄（嘉和国际大厦）1号楼室

基地：上海市奉贤区滑翔基地（上海申隆生态园——林海公路，平庄东路上的朱桥路）

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